Helft Nederlanders heeft slaapangst

Alleen thuis wanneer het donker is? Voor ruim een derde van de Nederlanders (35%) geeft dat ’s nachts een minder veilig gevoel. Een nachtelijk geluid, een deur die mogelijk niet goed op slot zit of simpelweg de gedachte dat er iemand kan binnenkomen, kan de nachtrust flink verstoren. Dat blijkt uit onderzoek van slaapspecialist Swiss Sense onder 861 Nederlanders. Ook slaapangsten komen vaak voor, want zodra het licht uitgaat, blijken heel wat Nederlanders ineens een stuk alerter. 

De meest genoemde slaapangst is de angst voor inbrekers. Bijna een kwart (24%) is bang dat er ’s nachts iemand het huis probeert binnen te komen. Daarnaast zijn ook onverklaarbare geluiden (12%), alleen thuis slapen (11%), de vrees om een belangrijk alarm of oproep te missen (7%) en de angst om niet meer wakker te worden (6%), vaak genoemde angsten.

Vooral onder vrouwen lijkt het gevoel van veiligheid een grotere rol te spelen tijdens het slapen. Zo is 12% van de vrouwen bang voor inbrekers, tegenover slechts 2% van de mannen. Ook wanneer er geen concrete aanleiding is voor onveiligheid, nemen vrouwen vaker extra maatregelen om met een gerust gevoel te kunnen slapen. Zo slaapt ruim de helft van de vrouwen (51%) onrustig wanneer deuren en ramen niet extra zijn gecontroleerd. Bij mannen ligt dit percentage iets lager, namelijk op 42%.

De aanwezigheid van een partner draagt voor veel Nederlanders bij aan een veilig gevoel ‘s nachts. Voor 44% van de vrouwen zorgt het slapen met een partner direct voor een veiliger en fijner gevoel. Mannen denken hier hetzelfde over, maar in iets mindere mate (30%).

Sommige Nederlanders gaan een stap verder om zich ’s nachts veilig te voelen. Zo kiest 8% er bewust voor om zo ver mogelijk van de toegangsdeur te slapen. Dat geldt niet alleen voor thuis, maar ook wanneer zij op vakantie zijn.

Warme slaapkamers slecht voor nachtrust

Lange zomeravonden klinken ideaal, maar wanneer de slaapkamer erg warm en licht blijft, wordt goed slapen voor veel Nederlanders een stuk lastiger. Uit onderzoek van Kwantum onder 900 Nederlanders blijkt dat ruim de helft van de Nederlanders in de zomer slaapklachten ervaart. Vooral een te warme slaapkamer blijkt een belangrijke boosdoener.

Voor veel Nederlanders staat de nachtrust in de zomermaanden onder druk. De meest genoemde oorzaak is warmte: 31% geeft aan dat een te warme slaapkamer hun slaap verstoort. Daarmee scoort warmte hoger dan andere zomerse verstoorders zoals eerder wakker worden door ochtendlicht, moeilijker in slaap vallen of een te lichte slaapkamer.

De zomer zorgt ook voor een duidelijke verschuiving in het slaapritme. Meer dan de helft van de Nederlanders gaat later naar bed doordat het 's avonds langer licht blijft voor een op de tien zelfs veel later. Het gevolg is merkbaar: bijna één op de vijf Nederlanders omschrijft de slaapkwaliteit in de zomer als slechter dan in andere seizoenen. Tegelijk geeft 43% aan in de zomer wel eens moeite te hebben met in slaap vallen doordat het buiten nog licht is.

Om beter te kunnen slapen zoeken Nederlanders actief naar manieren om hun slaapkamer donkerder te maken. Verduisterende gordijnen zijn veruit de populairste oplossing: meer dan de helft van de Nederlanders (52%) maakt hier gebruik van. Verduisterende rolgordijnen en gewone gordijnen volgen op afstand, terwijl jaloezieën door 19% worden gebruikt en rolluiken door 14%. Slechts 4% doet helemaal niets om licht buiten te houden.

Uit het onderzoek blijkt bovendien dat Nederlanders veel waarde hechten aan een donkere slaapkamer. 56% noemt het heel belangrijk om de slaapkamer goed te kunnen verduisteren, en nog eens 31% vindt dit redelijk belangrijk. Bijna driekwart van de Nederlanders denkt beter te slapen in een donkerdere slaapkamer.

Helft Nederlanders slaapt slecht op vakantie

Een vakantie hoort de ultieme manier te zijn om te ontspannen, maar voor veel Nederlanders blijkt de nachtrust op bestemming een flinke uitdaging. Uit nieuw onderzoek van Swiss Sense naar het slaapgedrag van Nederlanders blijkt dat maar liefst 51% van de ondervraagden slechter slaapt op vakantie dan in hun vertrouwde omgeving thuis. Vooral jongeren en vrouwen ervaren moeite met de omschakeling, waarbij het gemis van het eigen kussen en matras de grootste boosdoeners zijn.
 
Het onderzoek, uitgevoerd onder 861 Nederlanders, brengt de slaapgewoonten op vakantie, de acclimatisatietijd én het slaapgedrag tijdens de reis zelf gedetailleerd in kaart.
 
Hoewel 42% van de Nederlanders aangeeft geen verschil te merken en 7% zelfs beter slaapt buiten de deur, ervaart de meerderheid (51%) dus een achteruitgang in nachtrust. Dit percentage schiet met name bij jongere generaties omhoog: maar liefst 67% van de 18 tot 34-jarigen en 72% van de 35 tot 44-jarigen klampt aan met een slechtere slaapkwaliteit op vakantie. Ter vergelijking: onder de 65-plussers is dit slechts 36% . Daarnaast ligt het percentage vrouwen dat slechter slaapt (58%) aanzienlijk hoger dan bij mannen (43%).
 
Een nieuw bed behoeft tijd. Bijna de helft van de Nederlanders (47%) heeft één tot twee nachten nodig om te wennen aan een andere slaapplek. Waar 26% direct de eerste nacht als een roosje slaapt, heeft 6% langer dan vier nachten nodig en kan 7% simpelweg nooit aarden in een vreemd bed. Ook hier trekken mannen aan het langste eind: 33% van de mannen slaapt direct de eerste nacht goed door, tegenover slechts 20% van de vrouwen.
 
Wat missen we dan het meest? Met stip op één staat het eigen kussen (64%), direct gevolgd door het eigen matras of de boxspring (58%) en het vertrouwde dekbed (24%). Om deze vakantiekwaal tegen te gaan, neemt 18% van de Nederlanders standaard iets mee uit de eigen slaapkamer. In 90% van de gevallen dat er iets meegaat, betreft dit – niet geheel verrassend – het eigen hoofdkussen. Ook oordopjes (18%) en het eigen dekbed (13%) worden regelmatig in de koffer of achterbak gestopt.
 

Slapen als nooit tevoren: Sleep A30

Slaap is een van dé sleutels tot gezondheid en welzijn – en dat is precies waar de nieuwe soundcore Sleep A30 om draait. Terwijl conventionele oordopjes alleen externe geluiden dempen, gaan de speciaal voor de belangrijkste uren van de nacht ontwikkelde in-ears met ideale pasvorm een stap verder. Als de slimme Active Noise Cancelling (ANC) is geactiveerd, herkent en filtert deze gericht geluiden die de slaap kunnen verstoren – van straatgeluiden tot het irritante druppelen van een kraan. Als het gesnurk van de partner regelmatig de nachtrust verstoort, maskeert een speciaal geluidspatroon deze geluiden. De oplaadcase van de A30 herkent snurkgeluiden en past de maskering daarop aan. De Sleep A30 gaat negen uur mee na één keer opladen en kan via de case vijf keer volledig worden opgeladen zonder externe stroombron, wat neerkomt op een totaal van 45 uur.

Dit zorgt voor rust en vermindert het doordringen van snurkgeluid. Maar na een intensieve dag is het vaak al een hele opgave om in slaap te vallen. Hier komt de Brainwave Audio-technologie met binaurale geluiden van pas, die voor een diepere ontspanning zorgen. Oceaangolven met bubbelgeluiden of het zachte ruisen van de bladeren in het bos: dankzij kunstmatige intelligentie en individuele afstelling pas je de geluiden aan op basis van jouw eigen voorkeuren. De volgende ochtend geeft de slaapmonitor een overzicht van hoe goed de nacht is verlopen. 

Dit zijn allemaal functies die zonder een comfortabele pasvorm in het oor niets waard zijn. Daarom hebben de ingenieurs van soundcore lang gewerkt aan het ultralichte en ergonomische ontwerp. In combinatie met de verschillende opzetstukken van huidvriendelijk siliconen zijn de Sleep A30 met hun gewicht van drie gram per stuk nauwelijks voelbaar en verdwijnen ze bijna volledig in de oorschelp – ideaal voor zijslapers. Ben je ze kwijt? De praktische lokalisatiefunctie helpt om de oortjes terug te vinden. De Sleep A30 van soundcore is vanaf nu verkrijgbaar voor €249,99 in de kleuren Moonlight White en Mist Green op de website van soundcore, bij Amazon, de nieuwe online shop Joybuy (start op 5 september) en in de winkel.

Heimwee naar eigen bed op vakantie

Maar liefst 86 procent van de Nederlanders geeft toe uit te kijken naar het moment om weer in hun eigen bed te slapen na de vakantie. Ruim 70 procent mist vooral hun bed. Naast heimwee naar het eigen matras en hoofdkussen, mist 1 op de 10 Nederlanders ook de geur van hun eigen beddengoed. Dit blijkt uit recent onderzoek van Beter Bed.
 
De meest genoemde redenen waarom mensen hun eigen bed missen, zijn omdat men last heeft van een slecht of minder fijn matras op vakantie (45%), gevolgd door een oncomfortabel kussen (41%). Op de derde plek volgen muggen op de slaapkamer (32%) en een te warme slaapkamer (26%).
 
Vooral jongeren tot 24 jaar missen hun eigen bed (77%) op vakantie, bij mensen boven de 55 jaar ligt dit percentage met 59% wat lager. Dat jongeren hun bed erg missen, blijkt ook uit het feit dat maar liefst 92% er altijd naar uitkijkt om weer thuis te slapen. Zij missen vooral hun matras en kussen en, meer dan oudere generaties, de geur van hun eigen slaapkamer en beddengoed (11% vs. 7%).
 
Ruim de helft van de Nederlanders slaapt op vakantie in een hotel, en ruim een derde in een vakantiehuisje of (sta)caravan. Toch blijkt dit vaak minder comfortabel dan verwacht, vooral voor vrouwen: 33% slaapt op vakantie slechter dan thuis, tegenover 24% van de mannen.

Hoe belangrijk ons eigen bed is, blijkt ook uit het feit dat 48% van de Nederlanders altijd het bed verschoont voordat zij op vakantie gaan. Slechts 13% van de Nederlanders verschoont zijn of haar bed nooit voor vertrek naar de vakantiebestemming.

Het onderzoek werd in juli 2025 in opdracht van Beter Bed uitgevoerd door ZIGT en Dynata onder 1.000 Nederlanders tussen de 18 en 65 jaar. De resultaten geven inzicht in slaapbeleving tijdens vakantie.

Vrouwen hebben last van slaaphouding

Veel vrouwen hebben last van de slaaphouding en snurken door hun man. Onderzoek door Huijer.nl wijst uit dat 11% van de vrouwen 's nachts wakker ligt door het slaapgedrag van hun partner. De slaaphouding en het gedrag van de partner blijken grote invloed te hebben op de slaapkwaliteit en zowel de fysieke als mentale gezondheid van beide partners.

Volgens het onderzoek, uitgevoerd onder 1.000 werkende Nederlanders (18 tot 65 jaar), speelt vooral de slaaphouding van de partner een belangrijke rol in de slaapkwaliteit. Ruim een kwart van de respondenten (27%) vindt dat de partner absoluut geen draaier mag zijn. Bijna 4 op de 10 vrouwen (37%) geeft aan dat de partner niet op de rug mag slapen, waarschijnlijk uit angst voor snurken.

Toch geven de cijfers een ander beeld van de praktijk: bij 19% van de respondenten slaapt de partner toch op de rug. In 10% van de gevallen is de partner een draaier. Dat betekent dat bijna 1 op de 5 vrouwen risico loopt op een snurkende partner, waardoor zij mogelijk wakker liggen. Dat probleem geldt zowel in Nederland als internationaal, omdat bijvoorbeeld blijkt dat 49% van de mensen in Groot-Brittanië ’s nachts wordt wakker gehouden door de partner. Vrouwen hebben daar vaker last van dan mannen. In Nederland noemt maar liefst 30% van de vrouwen met een partner het snurken van de ander een probleem om in slaap te vallen.

Uit het onderzoek door Huijer blijkt ook dat 21% van de respondenten tussen 18 en 50 jaar op de buik slaapt. 63% slaapt op de zij. Dat betekent dat ongeveer 1 op de 5 Nederlanders op de rug slaapt, wat vaak leidt tot snurken. Het wringt hier vaak tussen wens en werkelijkheid: partners slapen op een manier die de ander onprettig vindt. Dat komt de nachtrust én de verstandhouding niet ten goede. Zeker als de partner duidelijk aangeeft bepaalde houdingen te willen vermijden, maar hier geen gehoor aan wordt gegeven.

Slechts één op de drie respondenten slaapt onder een los dekbed in plaats van een tweepersoonsdekbed. Hier staat tegenover dat 78 procent aangeeft wel eens een andere slaaphouding te hebben dan de partner. Dit kan betekenen dat een groot deel van de stellen regelmatig een andere slaaphouding aanneemt, maar dat het dekbed daar geen ruimte voor biedt. Ook dit zal invloed hebben op de slaapkwaliteit van beide partners.

Uit onderzoek door de Hersenstichting blijkt dat 62% van de vrouwen en 38% van de mannen hun slaapkwaliteit beoordeelt als ‘slecht’. Dat kan te maken hebben met het slaapgedrag en de houding van hun partner, maar ook met de eigen slaaphouding. Nieuw onderzoek wijst bijvoorbeeld uit dat mensen die op hun buik slapen het meest last hebben van rug- en nekklachten.

Slaapproblemen kunnen leiden tot ernstige gezondheidsklachten, zoals een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en een verzwakt immuunsysteem.

De grootste irritatie in de slaapkamer

Lig je net bijna te slapen, komt er ineens een motor voorbij scheuren of draait je al slapende partner zich net wat te luid om in bed. Iedereen maakt weleens iets mee wat hen in de slaapkamer irriteert. Maar wat zijn nu eigenlijk de grootste ergernissen van Nederlanders als het gaat om slapen? En wat doen we er tegen? Dekbed-Discounter.nl ging op onderzoek uit!

Voor 60 procent van de Nederlanders is de grootste irritatie in de slaapkamer de temperatuur. Voor hen is dit een terugkerend probleem. Is het te warm, dan zweten we. Is het te koud, dan lopen we te rillen. Een onaangename temperatuur in de slaapkamer kan ervoor zorgen dat je nachtrust flink wordt verstoord. Een te warme kamer wordt hierin als vervelender beschouwd dan een te koude kamer, omdat kou vaak makkelijker op te lossen is door een extra deken erbij te pakken. De oplossing voor een te warme kamer wordt door de meesten (67%) gezocht in het openzetten van de ramen, terwijl 30 procent een ventilator gebruikt voor verkoeling.

Van een snurkende partner kan je urenlang wakker liggen. Deze irritatie staat dan ook met 28% op plek vier in de lijst van grootste irritaties in de slaapkamer. Opvallend is dat vrouwen (22%) zich hier meer aan lijken te ergeren dan mannen (14%).

We hebben de top 5 irritaties in de slaapkamer op een rijtje gezet:
Te warm in de slaapkamer (60%)
Licht in de slaapkamer (36%)
Geluidsoverlast (34%)
Partner die snurkt (28%)
Oncomfortabel beddengoed (21%)

Hoewel slaap van essentieel belang is, ervaart bijna 1 op de 4 Nederlanders dagelijks belemmeringen. Voor 24% is het een wekelijks terugkerend probleem en 15% heeft eens in de maand last van ongemakken in de slaapkamer. Daarnaast blijken vrouwen in het algemeen meer last te hebben van deze ongemakken: 65% van de vrouwen ervaart dit, tegenover 58% van de mannen.

Nederlander gebruikt producten voor slaap

Bijna een derde (31%) van de Nederlanders gebruikt één of meerdere producten om beter te slapen. Eén op de tien gebruikt oordopjes. Mannen en 50-plussers beoordelen hun slaapkwaliteit hoger dan vrouwen en jongere leeftijdsgroepen. Slaapmaskers zijn populairder onder vrouwen, zo blijkt uit de Healthy Lifestyle Monitor, een grootschalig onderzoek van Multiscope onder ruim 5.300 Nederlanders.

In Nederland gebruikt 31 procent van de bevolking één of meerdere producten om de slaap te bevorderen. Oordopjes zijn het populairst (10%), gevolgd door verduisteringsgordijnen (9%). Consumenten gebruiken ook relatief vaak maskers (4%), supplementen (4%) en verzwaringsdekens (2%).

Nederlanders beoordelen hun slaapkwaliteit gemiddeld met een 6,9 op een schaal van 0 tot en met 10. Mannen (7,1) slapen gemiddeld iets beter dan vrouwen (6,8). Daarnaast slapen 50-plussers (7,1) gemiddeld beter dan 18- tot en met 49-jarigen (6,8).

Het gebruik van slaapproducten verschilt sterk tussen mannen en vrouwen. Mannen vertegenwoordigen het merendeel van de gebruikers van producten die helpen om snurken tegen te gaan. Mannen zijn oververtegenwoordigd binnen de gebruikers van neusspreiders (86%), mondtape (72%) en anti snurkbeugels (68%). Vrouwen kiezen vaker voor producten die externe prikkels dempen. Bijna driekwart (74%) van de gebruikers van oordopjes is vrouw. Verder gebruiken vrouwen slaapmaskers (71%) en verduisteringsgordijnen (61%) vaker dan mannen. Vrouwen gebruiken tot slot ook vaker verzwaringsdekens (81%) en supplementen (74%).

Eén op de tien Nederlanders slaapt naakt

Een pyjama, nachtjapon, ondergoed of helemaal niks. Iedereen heeft zijn eigen voorkeur voor de beste nachtrust. 13 procent van de Nederlanders slaapt naakt, zo komt naar voren uit een onderzoek van Dekbed-Discounter.nl. Groningers blijken de grootste ‘naaktslapers’ van Nederland te zijn.

De aanbieder van slaapcomfort deed onderzoek naar de slaapgewoontes van Nederlanders. Hiervoor werden 1.075 Nederlanders ondervraagd. Uit het onderzoek blijkt onder andere dat 13% van de Nederlanders naakt het bed in stapt voor hun portie nachtrust. Waarom zij kiezen voor naakt slapen? 48% vanwege het comfort, 27% voor de temperatuurregulatie en 20% voor de gezondheid.

Opvallend is dat hier per provincie grote verschillen in te zien zijn. Zo blijken inwoners van de provincie Groningen echte ‘naaktslapers’ te zijn. 27 procent van de respondenten zegt zonder kleren onder de wol te kruipen. Zeeland volgt met 16 procent. De minste naaktslapers wonen in Utrecht. Hier zegt maar 7 procent zonder nachtkleding te slapen. In deze provincie kiezen inwoners vaker voor een nachtjapon (32%) of ondergoed (35%).

Provincies met de meeste naaktslapers:
Groningen - 27%
Zeeland - 16%
Noord-Holland - 15%
Gelderland - 14%
Limburg - 13%

Ook is in het onderzoek gevraagd naar het dragen van een slaapmasker en het in doen van oordoppen. 7 procent van de respondenten zegt te slapen met een slaapmasker en 9 procent propt elke avond oordoppen in de oren voor een rustige nachtrust. Inwoners van Groningen (14%) gebruiken de meeste slaapmaskers. In Friesland is dit met 3 procent het minste. Oordoppen worden het meeste gebruikt in Flevoland (17%) en het minste in Groningen (5%).

Emma Sleep met duurzaam online portfolio

Emma - The Sleep Company, zet naar eigen zeggen een belangrijke stap richting duurzaamheid met de introductie van Emma Second Life en het volledig vernieuwde Edge-to-Edge online portfolio en matrassen.

Emma Sleep introduceert met trots Emma Second Life, een collectie refurbished matrassen die niet of nauwelijks gebruikt zijn. Deze matrassen zijn zorgvuldig geïnspecteerd, professioneel gereinigd naar ziekenhuis standaard en voorzien van een nieuwe en hygiënische hoes. Alle orders worden vervuld en gecontroleerd door het Refurbishment Hub in Duitsland.

Met de bekende Emma kwaliteit en een garantie van tien jaar, biedt Emma Second Life een duurzame en voordelige optie voor consumenten die bewust willen kiezen. Emma Second Life matrassen zijn online beschikbaar in diverse varianten, waaronder de Emma Hybrid II Adjustable Second Life.

Naast de lancering van Emma Second Life, introduceert Emma Sleep het volledig vernieuwde Edge-to-Edge online portfolio. Deze nieuwe generatie matrassen, waarvan de kern geproduceerd is met 54% minder CO2-uitstoot, combineert duurzaamheid met ongeëvenaard comfort. Door het gebruik van gerecycled staal in de pocketveren, bevatten deze matrassen 79% minder schuim, wat niet alleen bijdraagt aan een lagere ecologische voetafdruk, maar ook de levensduur van het matras verlengt.

De Edge-to-Edge technologie biedt tal van voordelen:
Ademend vermogen: de veren zorgen voor een betere luchtcirculatie, wat nodig is voor verkoeling en vochtbeheer.
Duurzaamheid: pocketveren hebben een langere levensduur dan schuimlagen, waardoor het matras langer meegaat.
Ondersteuning: de hybride matrassen bieden superieure comfort en drukverdeling met zeven ondersteuningszones voor verschillende lichaamsdelen.
Minder fossiele brandstoffen: dankzij het gebruik van gerecycled staal en minder fossiele brandstoffen zijn deze matrassen milieuvriendelijker.

Snurkkliniek maakt snurkbeugels oranje

Na de vuvuzela, de wuppie en het Bavariajurkje heeft de Kliniek voor Snurken en Apneu Nederland nu de oranje EK snurkbeugel ontwikkeld.

Om de oranje spelers maar vooral de partners van supporters ook ’s nachts na de (ont)spannende EK nachten een hart onder de riem te steken, heeft de Kliniek voor Snurken en Apneu speciaal een oranje EK snurkbeugel ontwikkeld om het snurken na de vele alcoholische drankjes op te lossen.

Snurken is een groot maatschappelijk probleem. Nederland telt zo’n 4 miljoen chronisch snurkers. Bij evenementen zoals het EK voetbal zijn er nog meer mensen die snurken dan normaal.

Doordat mensen tijdens sportevenementen meer alcohol drinken en ongezonder eten wordt het snurkprobleem vaak groter. Alcohol is een spierverslappend middel. Hierdoor verslapt de tongspier meer en wordt er sneller een snurkgeluid gecreëerd.

Snurken wordt veroorzaakt door de tong. Als je gaat slapen, verslappen je spieren, de tong is een van de sterkste spieren in ons lichaam. Deze verslapt, zakt de luchtweg in en veroorzaakt hier een vernauwing. Hierdoor komen er trillingen vrij welke het snurken veroorzaken.

De snurkbeugel is niet nieuw, deze methode wordt al jaren toegepast als dé behandelmethode tegen snurken.

Een snurkbeugel wordt altijd op maat gemaakt aangezien de mond uniek is.

Het zorgt er voor dat je luchtweg vrij blijft en trillingen verdwenen zijn. Maar oranje is hij nog nooit geweest.

Zonder telefoon slaap je beter

Aankomende vrijdag is het Internationale Dag van de Slaap. Deze hele week geeft slaapspecialist Beter Bed daarom extra aandacht aan het belang van goed slapen met onder andere de uitkomsten van een praktijkonderzoek onder testslapers. 180 mensen hielden in februari twee weken lang een slaapdagboek bij waarbij ze een week mét en een week zonder telefoon in de slaapkamer hebben geslapen. Slaapwetenschapper Merijn van der Laar analyseerde vervolgens de resultaten.

Belangrijkste conclusie: 88 procent van de mensen neemt de telefoon (bijna) altijd mee naar de slaapkamer, maar uit de slaapdagboeken blijkt dat het achterwege laten van deze gewoonte leidde tot aanzienlijk uitgeruster wakker worden en een betere slaapkwaliteit.

Belangrijke redenen om de telefoon mee naar de slaapkamer te nemen zijn de wekkerfunctie (58%) en bereikbaarheid bij een noodgeval (26%). Toch rapporteerde 31% van de deelnemers beter te slapen zonder telefoon in de slaapkamer. 61% gaf aan net zo goed te slapen en slechts 8% gaf aan slechter te slapen. De belangrijkste redenen van een betere slaap zijn het niet afgeleid kunnen worden door sociale media en ’s nachts bij de wakkere momenten ook niet in de verleiding komen om op de telefoon te kijken. De kleinere groep die aangaf minder goed te slapen zonder telefoon beschreef dat dit te maken had met fear of missing out of een onveiliger gevoel.

Opmerkelijk is dat deelnemers aangaven net zo lang te slapen in de week met en zonder telefoon, maar dat ze hun slaapkwaliteit beter beoordeelden in de periode dat zij hun telefoon niet in de slaapkamer hadden. De gemiddelde beoordeling steeg van 6,8 naar 7,0 op een tienpuntsschaal. Dat lijkt weinig, maar is wel een significante verbetering. Bovendien voelden deelnemers zich ook beter uitgerust wanneer ze wakker werden. De resultaten onderstrepen een interessante paradox: alhoewel het overgrote deel van de deelnemers hun telefoon bijna altijd naar bed meeneemt, miste maar 37 procent van hen hun toestel. 63 procent miste het toestel dus niet. Vrouwen gaven vaker aan de telefoon te missen dan mannen. De cijfers duiden een sterke gewoonte aan als het gaat om het meenemen terwijl dat niet noodzakelijk is en zelfs voor een slechtere slaapkwaliteit kan zorgen. Sommige mensen gaven aan dat ze door afwezigheid van de telefoon meer contact hadden met hun partner, in plaats van dat zij bezig waren met hun telefoon.  

De gegevens uit het onderzoek passen bij eerdere wetenschappelijke studies, onder andere van het RIVM waaruit blijkt dat smartphone gebruik bij adolescenten samenhangt met slechter slapen (van Kerkhof et al., 2018). Uit een eerdere analyse van 14 studies blijkt dat overmatig gebruik van de telefoon samenhangt met slaapproblemen (Yang et al., 2020).

Emma gaat offline

Zaterdag heeft Emma - The Sleep Company de deuren van haar eerste Europese winkel geopend in de Westfield Mall of The Netherlands in Leidschendam. Emma biedt de bezoeker naar eigen zeggen een unieke winkelervaring, waarbij het beleven van alle producten voorop staat. Dat slaap geen slaapverwekkend topic is, werd onderstreept door Geraldine Kemper en Gwen van Poorten. Midden in de winkel namen zij tijdens de opening hun populaire podcast De Grote Vooroordelen Show op in bed. Onder het genot van een heerlijk ontbijtje deelden zij hun meest opmerkelijke slaapverhalen.
 
Waar de producten van Emma eerst alleen via de webshop te verkrijgen waren, worden consumenten in haar eerste winkel geprikkeld om zich helemaal in het merk onder te dompelen. In een speciaal hiervoor ingerichte ruimte kunnen consumenten de producten zien, voelen en ervaren. Naast de reguliere productlijn van Emma worden er producten aangeboden die exclusief verkrijgbaar zijn in de winkel. Ook staan er Emma slaapspecialisten klaar om deskundig advies te geven.

Beter Bed samen met Philips

Beter Bed en Philips hebben de handen ineen geslagen met de ambitie vanaf april technologische oplossingen te ontwikkelen die de kwaliteit van slaap met behulp van uiterst gevoelige sensors meetbaar maken en vergroten.

In december vorig jaar lanceerde de slaapspecialist zijn Slaapkoppen-campagne onder het motto ‘Beter slapen, beter leven’. In de afgelopen jaren zijn meer dan 2000 studies verricht op het gebied van slapen.

Met de nieuwe technologieën die worden ontwikkeld, kan een goede nachtrust worden gestimuleerd. Deze innovaties kunnen daarnaast veel waardevolle inzichten op het gebied van slapen opleveren. Zoals met de snurkband die is ontworpen om te waarschuwen nog vóór het snurken begint. De kleine sensor op de borst detecteert met klinisch bewezen technologie wanneer je op je rug slaapt en moedigt je middels lichte trillingen aan op je zij te gaan slapen.

Eerste slaaprobot

Het woord robot is misschien niet van toepassing, maar zo noemt Auping zijn nieuwste slapie. Sinds deze week is hij beschikbaar voor de consument.

De Delftse start-up Somnox heeft in samenwerking met Koninklijke Auping een slaaprobot ontwikkeld die een natuurlijke ademhaling nabootst en daarmee een rustgevende werking heeft. De gebruiker neemt dit ademhalingsritme onbewust over, waardoor deze ontspant en sneller in slaap valt. De slaaprobot wordt in de Auping fabriek in Deventer gemaakt.

De Somnox slaaprobot is volgens beide partners de eerste slaaprobot ter wereld. Met een app kan de gebruiker op de slaaprobot persoonlijke voorkeuren instellen. Zo kan de gebruiker een ademhalingsritme kiezen of er zelf een aanmaken, gebaseerd op zijn of haar eigen ademhaling. Ook kunnen gebruikers eigen geluiden instellen of uploaden (zoals audiobooks, podcasts of hartslagen).

Slaap als een roos met elektronica

Er zijn al verschillende polssensoren beschikbaar die je helpen met het verbeteren van je nachtrust, maar de Nokia Sleep pakt het anders aan. Je plaatst het matje tussen je laken en je matras, zodat hij vervolgens allerlei informatie over jouw slaappatroon registreert.